Μέσω των μαθημάτων της μεθόδου Μεθόδου Mindful Pilates & Stress Relief έχω καταφέρει να γυμνάζομαι με συνειδητότητα και κατανόηση προς το σώμα μου.
Έχω χρόνιο πόνο λόγω κάποιου τραυματισμού, αλλά έμαθα μέσω της μεθόδου να γυμνάζομαι με σεβασμό στο σημείο του πόνου. Επιπλέον έμαθα πως να ηρεμώ το σώμα μου πριν γυμναστώ. Αυτό με βοηθάει στην σωματική συνειδητότητα κατά τη διάρκεια της εκγύμνασης.