12

Οι αλλαγές που έχω παρατηρήσει στο σώμα μου είναι κομβικές! Δεν αισθάνομαι πόνο στη μέση -στην οποία είχα ευαισθησία-  πια λόγω της ενδυνάμωσης. Επίσης, δεν έχω «πιασίματα» στον αυχένα και την πλάτη από τα οποία υπέφερα. Αισθάνομαι σε επαφή κι αρμονία με το σώμα μου και το αγαπώ και καταλαβαίνω περισσότερο από πριν. Τα μαθήματα είναι ο χρόνος που αφιερώνω στον εαυτό μου για να συγκεντρωθώ και να γυμναστώ! Ένα δώρο προς το πνεύμα κ το σώμα μου!

Διάβασε περισσότερα

11

Μέσα από την ομάδα της συνειδητής  χαλάρωσης, κατάφερα να δώσω χώρο στο «είναι» μου να υπάρξει όπως είναι. Και λέω το «είναι» μου, καθώς εννοώ όλες τις πτυχές μου !

Συναισθηματικά, μέσα από την συζήτηση και το μοίρασμα της ομάδας μέσω μιας κατεύθυνσης αλληλεπίδρασης με όμορφο και μαλακό τρόπο. Σωματικά, καθώς έχω την δυνατότητα να  βολέψω το σώμα μου με όποιον τρόπο έχει ανάγκη την κάθε φορά, και έχοντας την ευκαιρία να αλλάξω θέση οποιαδήποτε στιγμή.

Διάβασε περισσότερα

10

Μέσα σε έναν κόσμο πολύβουο, αεικίνητο, απρόσωπο,  βρήκα αυτό που είχα πραγματικά ανάγκη, κάτι που ήθελα και έψαχνα  καιρό. Ανακάλυψα τυχαία ένα ησυχαστήριο, αναρρωτήριο. Έναν χώρο όπου θεραπεύεις νου, ψυχή και σώμα. Ό,τι πόνο κι αν έχεις, μόλις αφεθείς στο στρώμα, στη φωνή και καθοδήγηση της δασκάλας μας, αυτό μετουσιώνεται σε γαλήνη και δύναμη.

Διάβασε περισσότερα

9

Ανακάλυψα την Δήμητρα τυχαία όταν έψαχνα για γυμναστήριο κοντά στο σπίτι μου. Δεν είμαι άνθρωπος που αγαπάει την γυμναστική, το αντίθετο θα έλεγα, αλλά για λόγους υγείας έκανα Πιλάτες για πάνω από 10 χρόνια. Έχοντας μάθει το ¨ κλασσικό¨  Πιλάτες στην αρχή ξαφνιάστηκα με την Μέθοδο της Δήμητρας. Στην αρχή χαλάρωση, στην συνέχεια ξεκούραστη εκγύμναση και στο τέλος χαλάρωση. Με οδηγό τη φωνή της, αποκτάς πλήρη συνείδηση του σώματος σου με όλες σου τις αισθήσεις αλλά και των δυνατοτήτων του χωρίς, το βασικότερο, να πιέζεις το σώμα και να το τραυματίζεις.

Διάβασε περισσότερα

8

Η γνωριμία μου με την Δήμητρα μετράει πάνω από 10 χρόνια.

Η προσωπικότητα και η στάση ζωής της υπήρξε έμπνευση για μένα από την αρχή. Μέσα στα χρόνια που πέρασαν την είδα να ανθίζει, να εξελίσσεται, με πίστη και αφοσίωση σε αυτό που αγαπάει- να βοηθάει τους ανθρώπους .

Κάπως έτσι λοιπόν βρέθηκα να ακολουθώ το δρόμο προς την συνειδητότητα με την καθοδήγηση της Δήμητρας, αρχικά σε ατομικές συνεδρίες μαζί της και στη συνέχεια συμμετέχοντας στην ομάδα συνειδητής χαλάρωσης.

Διάβασε περισσότερα

7ΤΗ

Κόντρα σε αυτό που μάθαμε, ό,τι η βελτίωση έρχεται με πόνο και κόπο, εδώ η βελτίωση έρχεται ανώδυνα και αβίαστα μέσα από τη γνώση, τη συμφιλίωση και τη συνεργασία σώματος και νου.

Πιστεύω ότι η παρατήρηση του μηχανισμού σε κάθε κίνησης της καθημερινότητας μας και η συνειδητοποίηση ό,τι κάθε φορά μπορούμε να επέμβουμε προς όφελος μας, συμβάλει στο να μην υπεραπασχολείται άσκοπα το σώμα μας και να παραμένει χαλαρό και ξεκούραστο. Και αυτό, μέσα από τα μαθήματα , μαθαίνεται σταδιακά!

Διάβασε περισσότερα

6th

Το Cosy Space Therapy είναι το προσωπικό μου «πάρκο αναψυχής» μέσα σε μια πολύβουη πόλη, σε μια καθημερινότητα γεμάτη δράση και ένταση. Το σώμα και ο νους μου βιώνουν μια ασταμάτητη εγρήγορση και το πάρκο μου είναι εκεί για να χαθώ για λίγο σε μια παύση αναζωογόνησης…

Αυτός ο «χώρος» είναι τόσο δεκτικός που έχει τη δυναμική να με απομονώνει και να μένω μόνο με εμένα, χωρίς να σκέφτομαι τα άγχη της καθημερινότητας ή κάποιον άλλον…

Διάβασε περισσότερα

5rd

Μέσω των μαθημάτων της μεθόδου Μεθόδου Mindful Pilates & Stress Relief έχω καταφέρει να γυμνάζομαι με συνειδητότητα και κατανόηση προς το σώμα μου.

Έχω χρόνιο πόνο λόγω κάποιου τραυματισμού, αλλά έμαθα μέσω της μεθόδου να γυμνάζομαι με σεβασμό στο σημείο του πόνου. Επιπλέον έμαθα πως να ηρεμώ το σώμα μου πριν γυμναστώ. Αυτό με βοηθάει στην σωματική συνειδητότητα κατά τη διάρκεια της εκγύμνασης.

Διάβασε περισσότερα

4rd

Έχω κάποιο μυοσκελετικό πρόβλημα με το ισχύο μου το οποίο με πονάει μετά από κάποιες δραστηριότητες. Κατά το παρελθόν, το βράδυ, μετά από κάποια κουραστική σωματικά ημέρα, όταν πήγαινα για ύπνο, δεν μπορούσα να γυρίσω από την άλλη πλευρά του κρεβατιού, λόγω του έντονου πόνου. Μου συνέστησε ο γιατρός κάποιες φυσικοθεραπείες, έκανα αρκετές, αλλά δεν είχα κάποιο θετικό αποτέλεσμα.  Με τη Δήμητρα, ξεκίνησα personal pilates πριν από ένα περίπου χρόνο.

Διάβασε περισσότερα

3rd

Τα οφέλη που νιώθω από την συμμετοχή μου στα μαθήματα είναι πως νιώθω το σώμα μου να γυμνάζεται και να δυναμώνει χωρίς να καταπονείται !!
Είναι σαν ένας συνδυασμός διαλογισμού και γυμναστικής ταυτόχρονα…
Οι αλλαγές που έχω παρατηρήσει σε σωματικό επίπεδο είναι πως το σώμα μου έχει γίνει πιο σφριγηλό, οι κοιλιακοί μου πιο δυνατοί και νιώθω σαν να έχουν μακρύνει τα άκρα μου…

Διάβασε περισσότερα

1st – Copy

Είμαι η Βάσω 75 ετών. Γράφω την ηλικία μου για να σας πω ότι δεν είναι ποτέ αργά για να ασχοληθεί κανείς με το σώμα του και την ψυχή του με τον σωστό τρόπο καιτον σωστό άνθρωπο. Πριν λίγα χρόνια ένοιωθα το σώμα μου και το μυαλό μου να μη με ακολουθούν όπως πριν. Τότε, είπα πρέπει να κάνω κάτι και αποφάσισα να αρχίσω Πιλάτες, με σωστό τρόπο και σύστημα……

2nd

ΤΟ ΚΑΛΥΤΕΡΟ ΔΩΡΟ ΓΙΑ ΤΟ ΣΩΜΑ ΚΑΙ ΤΟ ΝΟΥ

Έχοντας δοκιμάσει πολλούς και διαφορετικούς τρόπους εκγύμνασης και μη μπορώντας να βρω αυτόν που ταιριάζει σε μένα, βρέθηκα στο Cosy Space της Δήμητρας μετά από σύσταση καλής μου φίλης!
Αρχικά εντυπωσιάστηκα από την Δήμητρα σαν  άνθρωπο, ανήσυχο πνεύμα, αφοσιωμένη δασκάλα, με αγάπη για τη δουλειά της και τον άνθρωπο σου μεταφέρει την ηρεμία και τη γαλήνη που τη διακατέχουν και σε εμπνέει να την ακολουθήσεις με ένα μοναδικό τρόπο! Κοντά της έμαθα να ακούω το σώμα μου, να μην ξεπερνώ τα όρια μου, να κινούμαι συνειδητά και ελεγχόμενα.

Διάβασε περισσότερα