ΚΡΑΤΗΣΗ ΘΕΣΗΣ
ΔΙΕΥΘΥΝΣΗ
Όροι Χρήσης | Πολιτική Απορρήτου
2025 Cosy Space Therapy©
Η ιστορία μου, είναι μια διαδρομή που ξεκινά από την προσωπική εμπειρία του χρόνιου πόνου και καταλήγει στη δημιουργία μιας Μεθόδου που συνδυάζει την ενσυνειδητότητα, τη φυσική άσκηση και τη διαχείριση του στρες.
Το βίωμα του χρόνιου σωματικού πόνου, με οδήγησε να διευρύνω τη προσωπική μου θεραπεία & γνώσεις, μέσα από ένα ευρύ φάσμα εκπαιδεύσεων σε σωματικές, ψυχοθεραπευτικές, ενεργειακές και πνευματικές τεχνικές & πρακτικές.
Ο χρόνιος πόνος είναι ο δικός μου μέντορας, ο δικός μου μεγάλος δάσκαλος για τη δημιουργία της Μεθόδου Mindful Pilates and Stress Relief, μία μέθοδος που στόχο έχει τόσο την σωματική όσο και ψυχική ενδυνάμωση του ανθρώπου μέσω της επιδέξιας χρήσης της τέχνης της ενσυνείδητης χαλάρωσης.
Το ταξίδι μου ξεκίνησε το 2012, όταν ήρθα αντιμέτωπη με χρόνιο πόνο που δεν έβρισκε λύση μέσα από τη συμβατική ιατρική. Ήταν μια δοκιμασία που διήρκησε επτά χρόνια, οδηγώντας με σε έρευνα και εκπαίδευση σε διάφορες θεραπευτικές προσεγγίσεις και μεθόδους σωματικής & ψυχικής ενδυνάμωσης.
“Αν σήμερα, ζεις με καθημερινό πόνο & νιώθεις κούραση από το άγχος ή τις σωματικές εντάσεις, ξέρω τι περνάς. Ξέρω πως κάποιες μέρες νιώθεις ότι κανείς δεν σε καταλαβαίνει & ότι δεν μπορείς να ονειρευτείς μια ζωή όπως την επιθυμείς. Όμως, θέλω να σου πω κάτι: η λύση υπάρχει. Είναι μέσα σου. Το σώμα και ο νους σου ΜΑΖΙ μέσω της κατάλληλης διαδικασίας μάθησης, έχουν τη δύναμη να θεραπευτούν, αρκεί να μάθεις να ακούς τη συνομιλία που αναπτύσσουν μεταξύ τους.”
Δήμητρα Κατσικαδέλη
Αναζητώντας λύσεις πέρα από τη συμβατική ιατρική, η πορεία μου με οδήγησε σε εκτεταμένη έρευνα και
Εκπαίδευση σε διαφορετικές θεραπευτικές προσεγγίσεις
Μέσα από τη δική μου εμπειρία, συνειδητοποίησα τη βαθιά σύνδεση σώματος, νου και πνεύματος και άρχισα να εξερευνώ πρακτικές που μπορούσαν να φέρουν πραγματική ανακούφιση και ισορροπία.
Η επαφή μου με το σώμα & την κίνηση, ξεκίνησε από την παιδική ηλικία, μέσα από τη τέχνη του Μπαλέτου & του σύγχρονου χορού.
Η εκπαίδευση μου στη Μέθοδο του Joseph Pilates αποτέλεσε μια σημαντική βάση στη διαδρομή μου. Με εξειδικεύσεις και πολυετή εμπειρία στη διδασκαλία, είχα την ευκαιρία να εργαστώ με πολλούς μαθητές που αναζητούσαν ανακούφιση από πόνους και σωματικές εντάσεις. Στο σύστημα Pilates, βρήκα ένα ισχυρό εργαλείο που συνδέει τη φυσική άσκηση με την αποκατάσταση και την ενδυνάμωση του σώματος, αλλά και έναν τρόπο να στηρίξω ανθρώπους να αντιμετωπίσουν τον πόνο τους πιο ολιστικά.
- ●Mindfulness & Relaxation (Τεχνικές Καθοδηγουμένου Διαλογισμού Βαθιάς Χαλάρωσης)
- ●Yoga Nidra (Τεχνική Χαλάρωσης και Διεύρυνσης της Πνευματικής Επίγνωσης)
- ●Clinical Yoga Nidra (κλινική εφαρμογή της επιστήμης της Yoga Nidra)
- ●Advanced Professional Diploma in Applied Counselling Practice (SQA)
- ●Counselling and Psychotherapy (Συμβουλευτική & Ψυχοθεραπεία – προσωπική θεραπεία)
- ●Creative Therapies (Pearson), όπως Παιγνιοθεραπεία, Μουσικοθεραπεία, Θεραπεία Μέσω Εικαστικών Τεχνών και Ομαδικής Ανάλυσης
- ●Reiki Therapy I & II (Usui Reiki Ryoho)
Meditation / Διαλογισμός (The School of Meditation, UK) - ●Alexander Technique (ατομική πρακτική & συμμετοχή σε ομάδες)
- ●Psychotherapy Seminars and Cycles (Person Centered, Narrative Therapy)
- ●Προσωπική και ομαδική ψυχοθεραπεία σε Gestalt, Person-Centered Therapy και Συστημική Αναπαράσταση
- ●Myofascial Release Seminar και Σεμινάρια για τον χρόνιο πόνο, τη λειτουργία του εγκεφάλου και νευρικού συστήματος
- ●Σεμινάρια Νευροεπιστήμης, Βιολογίας και Διατροφής, κ.α
“Ο χρόνιος πόνος μπορεί να ήταν η αρχή αυτού του ταξιδιού, αλλά η γνώση και η θεραπεία έγιναν ο προορισμός. Και μέσα από αυτό, η φράση «η ρίζα του πόνου είναι η ρίζα της σοφίας» πήρε νέο, βαθύ νόημα για μένα.”
Δήμητρα Κατσικαδέλη
Μελέτη του μηχανισμού του πόνου μέσω σεμιναρίων νευροεπιστήμης και χρόνιου πόνου
Εμπλουτίζοντας τη γνώση μου για τη σύνδεση σώματος και νου
Οι γνώσεις αυτές δεν αποτέλεσαν απλώς θεωρητική κατανόηση, έγιναν καθημερινή πρακτική που ενσωμάτωσα στη δική μου ζωή και στην εργασία μου.
Το 2019, η συσσωρευμένη γνώση, οι εμπειρίες και οι πολυάριθμες ώρες εργασίας με μαθητές με οδήγησαν στη δημιουργία της μεθόδου Mindful Pilates & Stress Relief.
Γεννήθηκε ένας συνδυασμός ενσυνείδητης εκγύμνασης και βαθιάς χαλάρωσης. Ένας δρόμος όπου η κίνηση και η ακινησία γίνονται σύμμαχοι στην ίαση, μέσα από την επιδέξια χρήση της τέχνης της Ενσυνείδητης Χαλάρωσης.
Σήμερα, εκπαιδεύω επαγγελματίες που θέλουν να ενσωματώσουν τη Μέθοδο στη δική τους εργασία με τους ανθρώπους, ενώ συνεχίζω να προσφέρω συνεδρίες για άτομα και ομάδες.
Το όραμά μου είναι η ύπαρξη ενός ασφαλούς χώρου όπου όλοι θα μπορούν να έρθουν σε επαφή με τη Δύναμή του δημιουργικού τους νου & της ενσυνείδητης παρουσίας και να ανακαλύψουν τη χαρά και την ευεξία μέσα τους, πέρα από τον πόνο & το στρες της καθημερινότητας.
ΛΙΓΑ ΑΚΟΜΑ ΛΟΓΙΑ
Για εμένα
Γεννήθηκα στην Αθήνα τον Απρίλιο του 1986. Ξεκίνησα μπαλέτο σε ηλικία 3 ετών. Αποφοίτησα από το Οικονομικό Πανεπιστήμιο Αθηνών, όπου σπούδασα Διοίκηση Επιχειρήσεων & το 2012 ολοκλήρωσα το Μεταπτυχιακό στη Διοίκηση Αθλητικών Επιχειρήσεων. Είμαι πιστοποιημένη εκπαιδεύτρια της Μεθόδου PILATES & τακτικό μέλος του Ελληνικού Σωματείου Πιλάτες. Από το 2010 διατηρώ το δικό μου χώρο Cosy Space Therapy στη Νέα Σμύρνη & με 15η εμπειρία καθοδηγώ ανθρώπους με ποικίλα μυοσκελετικά θέματα και θέματα άγχους. Συνεχίζω να εμπλουτίζω το αυτογνωσιακό μου ταξίδι μέσω σωματικών, ψυχοθεραπευτικών , ενεργειακών και πνευματικών τεχνικών & πρακτικών, πολλαπλών μαθημάτων, εκπαιδεύσεων, σεμιναρίων, τεχνικών διαλογισμού, μελέτη βιβλίων & με αφοσίωση στη δική μου ατομική θεραπεία.Βρίσκομαι σε διαδικασία απόκτησης πτυχίου (Bachelor) Ψυχολογίας, ενισχύοντας την επιστημονική βάση της θεραπευτικής μου προσέγγισης και εμβαθύνοντας στην κατανόηση της ανθρώπινης εμπειρίας.
12
Οι αλλαγές που έχω παρατηρήσει στο σώμα μου είναι κομβικές! Δεν αισθάνομαι πόνο στη μέση -στην οποία είχα ευαισθησία- πια λόγω της ενδυνάμωσης. Επίσης, δεν έχω «πιασίματα» στον αυχένα και την πλάτη από τα οποία υπέφερα. Αισθάνομαι σε επαφή κι αρμονία με το σώμα μου και το αγαπώ και καταλαβαίνω περισσότερο από πριν. Τα μαθήματα είναι ο χρόνος που αφιερώνω στον εαυτό μου για να συγκεντρωθώ και να γυμναστώ! Ένα δώρο προς το πνεύμα κ το σώμα μου!
11
Μέσα από την ομάδα της συνειδητής χαλάρωσης, κατάφερα να δώσω χώρο στο «είναι» μου να υπάρξει όπως είναι. Και λέω το «είναι» μου, καθώς εννοώ όλες τις πτυχές μου !
Συναισθηματικά, μέσα από την συζήτηση και το μοίρασμα της ομάδας μέσω μιας κατεύθυνσης αλληλεπίδρασης με όμορφο και μαλακό τρόπο. Σωματικά, καθώς έχω την δυνατότητα να βολέψω το σώμα μου με όποιον τρόπο έχει ανάγκη την κάθε φορά, και έχοντας την ευκαιρία να αλλάξω θέση οποιαδήποτε στιγμή.
10
Μέσα σε έναν κόσμο πολύβουο, αεικίνητο, απρόσωπο, βρήκα αυτό που είχα πραγματικά ανάγκη, κάτι που ήθελα και έψαχνα καιρό. Ανακάλυψα τυχαία ένα ησυχαστήριο, αναρρωτήριο. Έναν χώρο όπου θεραπεύεις νου, ψυχή και σώμα. Ό,τι πόνο κι αν έχεις, μόλις αφεθείς στο στρώμα, στη φωνή και καθοδήγηση της δασκάλας μας, αυτό μετουσιώνεται σε γαλήνη και δύναμη.
9
Ανακάλυψα την Δήμητρα τυχαία όταν έψαχνα για γυμναστήριο κοντά στο σπίτι μου. Δεν είμαι άνθρωπος που αγαπάει την γυμναστική, το αντίθετο θα έλεγα, αλλά για λόγους υγείας έκανα Πιλάτες για πάνω από 10 χρόνια. Έχοντας μάθει το ¨ κλασσικό¨ Πιλάτες στην αρχή ξαφνιάστηκα με την Μέθοδο της Δήμητρας. Στην αρχή χαλάρωση, στην συνέχεια ξεκούραστη εκγύμναση και στο τέλος χαλάρωση. Με οδηγό τη φωνή της, αποκτάς πλήρη συνείδηση του σώματος σου με όλες σου τις αισθήσεις αλλά και των δυνατοτήτων του χωρίς, το βασικότερο, να πιέζεις το σώμα και να το τραυματίζεις.
8
Η γνωριμία μου με την Δήμητρα μετράει πάνω από 10 χρόνια.
Η προσωπικότητα και η στάση ζωής της υπήρξε έμπνευση για μένα από την αρχή. Μέσα στα χρόνια που πέρασαν την είδα να ανθίζει, να εξελίσσεται, με πίστη και αφοσίωση σε αυτό που αγαπάει- να βοηθάει τους ανθρώπους .
Κάπως έτσι λοιπόν βρέθηκα να ακολουθώ το δρόμο προς την συνειδητότητα με την καθοδήγηση της Δήμητρας, αρχικά σε ατομικές συνεδρίες μαζί της και στη συνέχεια συμμετέχοντας στην ομάδα συνειδητής χαλάρωσης.
7ΤΗ
Κόντρα σε αυτό που μάθαμε, ό,τι η βελτίωση έρχεται με πόνο και κόπο, εδώ η βελτίωση έρχεται ανώδυνα και αβίαστα μέσα από τη γνώση, τη συμφιλίωση και τη συνεργασία σώματος και νου.
Πιστεύω ότι η παρατήρηση του μηχανισμού σε κάθε κίνησης της καθημερινότητας μας και η συνειδητοποίηση ό,τι κάθε φορά μπορούμε να επέμβουμε προς όφελος μας, συμβάλει στο να μην υπεραπασχολείται άσκοπα το σώμα μας και να παραμένει χαλαρό και ξεκούραστο. Και αυτό, μέσα από τα μαθήματα , μαθαίνεται σταδιακά!
6th
Το Cosy Space Therapy είναι το προσωπικό μου «πάρκο αναψυχής» μέσα σε μια πολύβουη πόλη, σε μια καθημερινότητα γεμάτη δράση και ένταση. Το σώμα και ο νους μου βιώνουν μια ασταμάτητη εγρήγορση και το πάρκο μου είναι εκεί για να χαθώ για λίγο σε μια παύση αναζωογόνησης…
Αυτός ο «χώρος» είναι τόσο δεκτικός που έχει τη δυναμική να με απομονώνει και να μένω μόνο με εμένα, χωρίς να σκέφτομαι τα άγχη της καθημερινότητας ή κάποιον άλλον…
5rd
Μέσω των μαθημάτων της μεθόδου Μεθόδου Mindful Pilates & Stress Relief έχω καταφέρει να γυμνάζομαι με συνειδητότητα και κατανόηση προς το σώμα μου.
Έχω χρόνιο πόνο λόγω κάποιου τραυματισμού, αλλά έμαθα μέσω της μεθόδου να γυμνάζομαι με σεβασμό στο σημείο του πόνου. Επιπλέον έμαθα πως να ηρεμώ το σώμα μου πριν γυμναστώ. Αυτό με βοηθάει στην σωματική συνειδητότητα κατά τη διάρκεια της εκγύμνασης.
4rd
Έχω κάποιο μυοσκελετικό πρόβλημα με το ισχύο μου το οποίο με πονάει μετά από κάποιες δραστηριότητες. Κατά το παρελθόν, το βράδυ, μετά από κάποια κουραστική σωματικά ημέρα, όταν πήγαινα για ύπνο, δεν μπορούσα να γυρίσω από την άλλη πλευρά του κρεβατιού, λόγω του έντονου πόνου. Μου συνέστησε ο γιατρός κάποιες φυσικοθεραπείες, έκανα αρκετές, αλλά δεν είχα κάποιο θετικό αποτέλεσμα. Με τη Δήμητρα, ξεκίνησα personal pilates πριν από ένα περίπου χρόνο.
3rd
Τα οφέλη που νιώθω από την συμμετοχή μου στα μαθήματα είναι πως νιώθω το σώμα μου να γυμνάζεται και να δυναμώνει χωρίς να καταπονείται !!
Είναι σαν ένας συνδυασμός διαλογισμού και γυμναστικής ταυτόχρονα…
Οι αλλαγές που έχω παρατηρήσει σε σωματικό επίπεδο είναι πως το σώμα μου έχει γίνει πιο σφριγηλό, οι κοιλιακοί μου πιο δυνατοί και νιώθω σαν να έχουν μακρύνει τα άκρα μου…
1st – Copy
Είμαι η Βάσω 75 ετών. Γράφω την ηλικία μου για να σας πω ότι δεν είναι ποτέ αργά για να ασχοληθεί κανείς με το σώμα του και την ψυχή του με τον σωστό τρόπο καιτον σωστό άνθρωπο. Πριν λίγα χρόνια ένοιωθα το σώμα μου και το μυαλό μου να μη με ακολουθούν όπως πριν. Τότε, είπα πρέπει να κάνω κάτι και αποφάσισα να αρχίσω Πιλάτες, με σωστό τρόπο και σύστημα……
2nd
ΤΟ ΚΑΛΥΤΕΡΟ ΔΩΡΟ ΓΙΑ ΤΟ ΣΩΜΑ ΚΑΙ ΤΟ ΝΟΥ
Έχοντας δοκιμάσει πολλούς και διαφορετικούς τρόπους εκγύμνασης και μη μπορώντας να βρω αυτόν που ταιριάζει σε μένα, βρέθηκα στο Cosy Space της Δήμητρας μετά από σύσταση καλής μου φίλης!
Αρχικά εντυπωσιάστηκα από την Δήμητρα σαν άνθρωπο, ανήσυχο πνεύμα, αφοσιωμένη δασκάλα, με αγάπη για τη δουλειά της και τον άνθρωπο σου μεταφέρει την ηρεμία και τη γαλήνη που τη διακατέχουν και σε εμπνέει να την ακολουθήσεις με ένα μοναδικό τρόπο! Κοντά της έμαθα να ακούω το σώμα μου, να μην ξεπερνώ τα όρια μου, να κινούμαι συνειδητά και ελεγχόμενα.