ΚΡΑΤΗΣΗ ΘΕΣΗΣ
ΔΙΕΥΘΥΝΣΗ
Όροι Χρήσης | Πολιτική Απορρήτου
2025 Cosy Space Therapy©
& η έμπνευση του ονόματος του !
Το Cosy Space Therapy βαφτίστηκε κυριολεκτικά από τους πρώτους μαθητές του, το μακρινό πια 2010, αρχικά ως Cosy Space Pilates.
Γιατί ονομάστηκε Cosy Space Therapy;
Μέσα από τις αφηγήσεις και τις εμπειρίες τους, γεννήθηκε το όνομα.
● “Αυτός ο χώρος είναι τόσο ζεστός και φιλόξενος.”
● “Είναι σαν να επιστρέφουμε στο σπίτι μας κάθε φορά που ερχόμαστε.”
● “Νιώθω ο εαυτός μου μέσα σε αυτό το χώρο.”
● “Μπορώ να χαλαρώσω και να ξεκουραστώ εδώ ενώ παράλληλα γυμνάζομαι και νιώθω το σώμα μου δυνατό & χωρίς τους παλιούς πόνους που με ταλαιπωρούσαν.”
ήταν κάποια από τα λόγια τους.
Ο χώρος σύντομα μετατράπηκε σε ένα μέρος, όπου οι άνθρωποι παράλληλα με το αρχικό τους κίνητρο να εκγυμνασθούν μέσα από τη τεχνική της μεθόδου Pilates, έβρισκαν και βίωναν την άνεση και την θαλπωρή που όλοι έχουμε ανάγκη, την άνεση με το σώμα τους και με τους ανθρώπους που γυμνάζονταν μαζί και αυτό είχε βαθιά θεραπευτικά αποτελέσματα σε σωματικό και ψυχολογικό επίπεδο.
Έτσι, το όνομα του χώρου δεν ήταν απλώς μια επιλογή, αλλά μια φυσική εξέλιξη από τις εντυπώσεις και τις καρδιές των μαθητών.
“Το να νιώθεις άνετα με το σώμα σου, τις συνθήκες του περιβάλλοντος σου και την επαφή με τους άλλους ανθρώπους είναι μια διαδικασία μάθησης και εκπαίδευσης του νου. Μια απαραίτητη προϋπόθεση για μια όμορφη ζωή!”
Δήμητρα Κατσικαδέλη
Το Cosy Space Pilates μετατρέπεται στο Cosy Space Therapy !
Μια μεταμόρφωση, απόσταγμα της βαθιάς εργασίας της δημιουργού της Μεθόδου Mindful Pilates & Stress Relief, Δήμητρας Κατσικαδέλη, με το δικό της σώμα μέσα από την ιστορία του χρόνιου καθημερινού πόνου που βίωσε παράλληλα με την εργασία της με τους μαθητές της σε ένα ευρύ πεδίο περιπτώσεων μυοσκελετικών πόνων, άγχους σε σχέση με την εικόνα του σώματος, διαχείριση καθημερινού στρες, ευπαθείς ομάδες κ.α.
Για την Ίδια, η ποιότητα της Άνεσης & η προσφορά ενός περιβάλλοντος με τις κατάλληλες συνθήκες χαλάρωσης ώστε ο άνθρωπος να νιώσει ήρεμος και ασφαλής, είναι απαραίτητες συνθήκες για την ενδυνάμωση του μαθητή τόσο σε σωματικό όσο και ψυχικό και πνευματικό επίπεδο.
Για αυτό και η εκμάθηση της παραπάνω ποιότητας αποτελεί πρωταρχικό μέρος της εκπαίδευσης των μαθητών που συμμετέχουν στα μαθήματα Mindful Pilates αλλά και στις συνεδρίες Stress Relief, είτε σε ομάδες , είτε ατομικά. Οι μαθητές μαθαίνουν να δημιουργούν το δικό τους περιβάλλον χαλάρωσης με αφετηρία την άνετη στάση του σώματος.
“Με την κατάλληλη και μεθοδευμένη εκπαίδευση, το ίδιο το σώμα σου γίνεται ο cosy χώρος μέσα στον οποίο απολαμβάνεις να κατοικείς”
“Ξεκινώντας από την άνετη στάση του σώματος κατά τη διάρκεια της ημέρας….
Πόσες φορές το σώμα σου μέσα στη μέρα είναι σε άβολες θέσεις;
“Όταν οι πρώτοι μαθητές μου εξομολογούνταν πόσο σημαντική ήταν η Άνεση΄ που ένιωθαν με τον τρόπο που διεξάγεται το μάθημα και η ίδια δεν φανταζόμουν πως θα εξελισσόταν όλο αυτό…
Πόσο σημαντική συνθήκη ίασης σώματος και ψυχής, είναι το να νιώθει κάποιος άνετος σε ένα περιβάλλον ασφαλές, ζεστό και φιλόξενο !
Πόσο σημαντικό είναι για να εξελίξει ο άνθρωπος όλο το πλούσιο δυναμικό του!
Με τη σύγχρονη νευροεπιστήμη να το αποδεικνύει αλλά κυρίως τα αποτελέσματα στις ζωές των μαθητών που βλέπω καθημερινά, χαίρομαι βαθιά που εμπιστεύτηκα το όνομα του χώρου στη διαίσθηση των ανθρώπων για αυτό που τους ήταν σημαντικό και βαθιά θεραπευτικό…”
Δήμητρα Κατσικαδέλη
12
Οι αλλαγές που έχω παρατηρήσει στο σώμα μου είναι κομβικές! Δεν αισθάνομαι πόνο στη μέση -στην οποία είχα ευαισθησία- πια λόγω της ενδυνάμωσης. Επίσης, δεν έχω «πιασίματα» στον αυχένα και την πλάτη από τα οποία υπέφερα. Αισθάνομαι σε επαφή κι αρμονία με το σώμα μου και το αγαπώ και καταλαβαίνω περισσότερο από πριν. Τα μαθήματα είναι ο χρόνος που αφιερώνω στον εαυτό μου για να συγκεντρωθώ και να γυμναστώ! Ένα δώρο προς το πνεύμα κ το σώμα μου!
11
Μέσα από την ομάδα της συνειδητής χαλάρωσης, κατάφερα να δώσω χώρο στο «είναι» μου να υπάρξει όπως είναι. Και λέω το «είναι» μου, καθώς εννοώ όλες τις πτυχές μου !
Συναισθηματικά, μέσα από την συζήτηση και το μοίρασμα της ομάδας μέσω μιας κατεύθυνσης αλληλεπίδρασης με όμορφο και μαλακό τρόπο. Σωματικά, καθώς έχω την δυνατότητα να βολέψω το σώμα μου με όποιον τρόπο έχει ανάγκη την κάθε φορά, και έχοντας την ευκαιρία να αλλάξω θέση οποιαδήποτε στιγμή.
10
Μέσα σε έναν κόσμο πολύβουο, αεικίνητο, απρόσωπο, βρήκα αυτό που είχα πραγματικά ανάγκη, κάτι που ήθελα και έψαχνα καιρό. Ανακάλυψα τυχαία ένα ησυχαστήριο, αναρρωτήριο. Έναν χώρο όπου θεραπεύεις νου, ψυχή και σώμα. Ό,τι πόνο κι αν έχεις, μόλις αφεθείς στο στρώμα, στη φωνή και καθοδήγηση της δασκάλας μας, αυτό μετουσιώνεται σε γαλήνη και δύναμη.
9
Ανακάλυψα την Δήμητρα τυχαία όταν έψαχνα για γυμναστήριο κοντά στο σπίτι μου. Δεν είμαι άνθρωπος που αγαπάει την γυμναστική, το αντίθετο θα έλεγα, αλλά για λόγους υγείας έκανα Πιλάτες για πάνω από 10 χρόνια. Έχοντας μάθει το ¨ κλασσικό¨ Πιλάτες στην αρχή ξαφνιάστηκα με την Μέθοδο της Δήμητρας. Στην αρχή χαλάρωση, στην συνέχεια ξεκούραστη εκγύμναση και στο τέλος χαλάρωση. Με οδηγό τη φωνή της, αποκτάς πλήρη συνείδηση του σώματος σου με όλες σου τις αισθήσεις αλλά και των δυνατοτήτων του χωρίς, το βασικότερο, να πιέζεις το σώμα και να το τραυματίζεις.
8
Η γνωριμία μου με την Δήμητρα μετράει πάνω από 10 χρόνια.
Η προσωπικότητα και η στάση ζωής της υπήρξε έμπνευση για μένα από την αρχή. Μέσα στα χρόνια που πέρασαν την είδα να ανθίζει, να εξελίσσεται, με πίστη και αφοσίωση σε αυτό που αγαπάει- να βοηθάει τους ανθρώπους .
Κάπως έτσι λοιπόν βρέθηκα να ακολουθώ το δρόμο προς την συνειδητότητα με την καθοδήγηση της Δήμητρας, αρχικά σε ατομικές συνεδρίες μαζί της και στη συνέχεια συμμετέχοντας στην ομάδα συνειδητής χαλάρωσης.
7ΤΗ
Κόντρα σε αυτό που μάθαμε, ό,τι η βελτίωση έρχεται με πόνο και κόπο, εδώ η βελτίωση έρχεται ανώδυνα και αβίαστα μέσα από τη γνώση, τη συμφιλίωση και τη συνεργασία σώματος και νου.
Πιστεύω ότι η παρατήρηση του μηχανισμού σε κάθε κίνησης της καθημερινότητας μας και η συνειδητοποίηση ό,τι κάθε φορά μπορούμε να επέμβουμε προς όφελος μας, συμβάλει στο να μην υπεραπασχολείται άσκοπα το σώμα μας και να παραμένει χαλαρό και ξεκούραστο. Και αυτό, μέσα από τα μαθήματα , μαθαίνεται σταδιακά!
6th
Το Cosy Space Therapy είναι το προσωπικό μου «πάρκο αναψυχής» μέσα σε μια πολύβουη πόλη, σε μια καθημερινότητα γεμάτη δράση και ένταση. Το σώμα και ο νους μου βιώνουν μια ασταμάτητη εγρήγορση και το πάρκο μου είναι εκεί για να χαθώ για λίγο σε μια παύση αναζωογόνησης…
Αυτός ο «χώρος» είναι τόσο δεκτικός που έχει τη δυναμική να με απομονώνει και να μένω μόνο με εμένα, χωρίς να σκέφτομαι τα άγχη της καθημερινότητας ή κάποιον άλλον…
5rd
Μέσω των μαθημάτων της μεθόδου Μεθόδου Mindful Pilates & Stress Relief έχω καταφέρει να γυμνάζομαι με συνειδητότητα και κατανόηση προς το σώμα μου.
Έχω χρόνιο πόνο λόγω κάποιου τραυματισμού, αλλά έμαθα μέσω της μεθόδου να γυμνάζομαι με σεβασμό στο σημείο του πόνου. Επιπλέον έμαθα πως να ηρεμώ το σώμα μου πριν γυμναστώ. Αυτό με βοηθάει στην σωματική συνειδητότητα κατά τη διάρκεια της εκγύμνασης.
4rd
Έχω κάποιο μυοσκελετικό πρόβλημα με το ισχύο μου το οποίο με πονάει μετά από κάποιες δραστηριότητες. Κατά το παρελθόν, το βράδυ, μετά από κάποια κουραστική σωματικά ημέρα, όταν πήγαινα για ύπνο, δεν μπορούσα να γυρίσω από την άλλη πλευρά του κρεβατιού, λόγω του έντονου πόνου. Μου συνέστησε ο γιατρός κάποιες φυσικοθεραπείες, έκανα αρκετές, αλλά δεν είχα κάποιο θετικό αποτέλεσμα. Με τη Δήμητρα, ξεκίνησα personal pilates πριν από ένα περίπου χρόνο.
3rd
Τα οφέλη που νιώθω από την συμμετοχή μου στα μαθήματα είναι πως νιώθω το σώμα μου να γυμνάζεται και να δυναμώνει χωρίς να καταπονείται !!
Είναι σαν ένας συνδυασμός διαλογισμού και γυμναστικής ταυτόχρονα…
Οι αλλαγές που έχω παρατηρήσει σε σωματικό επίπεδο είναι πως το σώμα μου έχει γίνει πιο σφριγηλό, οι κοιλιακοί μου πιο δυνατοί και νιώθω σαν να έχουν μακρύνει τα άκρα μου…
1st – Copy
Είμαι η Βάσω 75 ετών. Γράφω την ηλικία μου για να σας πω ότι δεν είναι ποτέ αργά για να ασχοληθεί κανείς με το σώμα του και την ψυχή του με τον σωστό τρόπο καιτον σωστό άνθρωπο. Πριν λίγα χρόνια ένοιωθα το σώμα μου και το μυαλό μου να μη με ακολουθούν όπως πριν. Τότε, είπα πρέπει να κάνω κάτι και αποφάσισα να αρχίσω Πιλάτες, με σωστό τρόπο και σύστημα……
2nd
ΤΟ ΚΑΛΥΤΕΡΟ ΔΩΡΟ ΓΙΑ ΤΟ ΣΩΜΑ ΚΑΙ ΤΟ ΝΟΥ
Έχοντας δοκιμάσει πολλούς και διαφορετικούς τρόπους εκγύμνασης και μη μπορώντας να βρω αυτόν που ταιριάζει σε μένα, βρέθηκα στο Cosy Space της Δήμητρας μετά από σύσταση καλής μου φίλης!
Αρχικά εντυπωσιάστηκα από την Δήμητρα σαν άνθρωπο, ανήσυχο πνεύμα, αφοσιωμένη δασκάλα, με αγάπη για τη δουλειά της και τον άνθρωπο σου μεταφέρει την ηρεμία και τη γαλήνη που τη διακατέχουν και σε εμπνέει να την ακολουθήσεις με ένα μοναδικό τρόπο! Κοντά της έμαθα να ακούω το σώμα μου, να μην ξεπερνώ τα όρια μου, να κινούμαι συνειδητά και ελεγχόμενα.